มั่นใจว่าคนจำนวนไม่น้อยอาจจะเคยเป็นท้องผูก ไม่ถ่าย ซึ่งเป็นอาการที่ทรมานเอามาก อึดอัด หรือบางบุคคลมีลักษณะอาการหน้ามืดเป็นลมเป็นแล้งก็เป็นได้

ที่เกิดอาการเหล่านนี้ก็เพราะเหตุว่าร่างกายไม่ยินยอมขับของเสียออกมาจากร่างกาย ก็เลยทำให้มีสารพิษจากอาหารที่พวกเรากินเข้าไปนั่นเอง คนส่วนมากก็เลยเลือกแนวทางโดยการทานยาถ่าย เพื่อให้ร่างกายขับของเสียออกมา แม้กระนั้นคุณทราบไหมว่าการทานยาถ่ายนั้นเป็นสิ่งที่เกิดโทษต่อร่างกายหากพวกเราทานติดต่อกันเป็นเวลานานๆเนื่องจากร่างกายจะขับน้ำออกมาจำนวนมาก ทำให้ร่างกายของพวกเรานั้นขาดน้ำ ซึ่งแนวทางที่เลือกการทานยาถ่ายนั้นรียกได้ว่าเป็นแนวทางที่แก้ไขปลายเหตุ พวกเราจำเป็นจะต้องแก้ไขปัญหาที่ปลายเหตุโดยการที่จำต้องกินผักหรือผลไม้ที่มีกากใยสูงเพื่อร่างกายปรับสมดุล ซึ่งก็คือผลไม้ที่พวกเราต้องการจะมาเสนอแนะในวันนี้

  1. กล้วย

พูดได้ว่าคือผลไม้ที่มีสารอาหารครบถ้วน สามารถช่วยลดท้องผูก แล้วก็ช่วยปรับให้สมดุลให้ระบบขับถ่ายปกติ แม้กระนั้นก็มีวิธการกินกล้วยให้ถูกตามอาการของโรคด้วยด้วยเหมือนกัน หากว่าท้องผูกควรจะกินกล้วยที่สุกงอมมากๆเพราะเหตุว่ากล้วยสุกนั้นมีฤทธิ์เป็นยาระบายได้ดีมากๆเลยทีเดียวไม่ต้องทานยาระบายเลยก็ว่าได้ แม้กระนั้นไม่สมควรกินกล้วยมากเกินวันละ 5-6ลูกเนื่องจากว่าจะมีผลให้เกิดอาการของกินไม่ย่อยหรืออาการท้องอืดก็เป็นได้

  1. มะละกอ

มะละกอสุกคือผลไม้ที่ช่วยสำหรับในการถ่ายอุจจาระและก็ฉี่ได้ดีอยู่แล้ว จะพินิจได้ว่าผู้ที่ลดความอ้วนจะกินมะละกอสุขแทนมื้ออาหารมื้อเย็นเพื่อจะได้ย่อยง่ายรวมทั้งช่วยสำหรับเพื่อการถ่ายอีกด้วย นอกเหนือจากที่จะช่วยถ่ายแล้ว มะละกอยังสารที่เป็นวิตามินเอ วิตามินบีที่ช่วยสำหรับการบำรุงผิวและสายตาได้ดี

  1. แอปเปิ้ล

กล่าวได้ว่าคือผลไม้ที่มีชื่อในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการเป็นตัวช่วยสำหรับการลดน้ำที่ดีอย่างยิ่งจริงๆ เพราะเหตุว่าผลแอปเปิ้ลนั้นคือผลไม้ที่มีกากใยสูง ก็เลยช่วยสำหรับในการถ่ายได้ดิบได้ดีมากมายๆนอกเหนือจากนั้นผลแอปเปิ้ลมีวิตตามินซีที่ค่อยข้างสูงที่ป้องการเป็นโรคหวัดแล้วก็ช่วยคุ้มครองป้องกันเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่อีกด้วย พูดได้ว่ามีคุณประโยชน์มากมายมานเป็นอย่างมากกันอย่างยิ่งจริงๆ

  1. มะม่วงสุก

ถ้าเกิดกล่าวถึงผลไม้ไทยที่มีชื่อเสียงรับประทานเป็นของกินก็ยิ่งอร่อย รวมทั้งที่สำคัญมีชื่อไปไกลทั้งโลก ซึ่งก็คือ มะม่วงสุกนั่นเอง แน่นอนว่าเนื้อมะม่วงสุกนั้นมีสารที่ช่วยเร่งการขับถ่ายแล้วก็มีวิตามินซี ก็เลยช่วยทำให้การขับถ่ายนั้นอุจจาระมีนุ่มตัวลง ทำให้ขับถ่ายคล่อง

  1. สับปะรด

คือผลไม้ที่มีกากใยสูงมากมาย มีกรดที่ช่วยย่อยของกินได้อย่างดีเยี่ยม ยิ่งถ้ามื้อไหนที่พวกเราทานเนื้อสัตว์หนักเสร็จแล้วทานสับปะรดตามหลังเข้าไปนั้น กรดของสับปะรดจะไปทำปฏิริยากับเนื้อสัตว์หรือของกินที่พวกเราทานเข้าไปทำให้ของกินนั้นย่อยง่ายแล้วก็ช่วยสำหรับในการขับถ่ายคล่องอีกด้วย

จะเห็นได้ว่าผลไม้แต่ละจำพวกนั้นมีสาระมากมาย โดยที่พวกเราไม่มีความจำเป็นที่ต้องไปพึ่งจะสารเคมีหรืออาหารเสริมแต่อย่างใด การที่จะมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงนั้น ไม่ใช่ว่างเพียงแค่การเลือกทานอาหารจะก่อให้สุขภาพดีเลย พวกเรานั้นจำต้องพักให้พอเพียงและก็ออกกำลังสม่ำเสมอ

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.